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哪些食物有护肤抗皱的效果?什么食物有护肤抗皱的效果?[图]

发布时间:2019-12-04 13:20:34

皱纹是女性朋友的第一杀手,肌肤开始衰老的时候最明显的就是皱纹了,例如眼角的鱼尾纹,额头上的抬头纹就会影响着女性朋友们的颜值,抗皱也有很多方法,一些抗皱的护肤品,或者去美容院,对于一些没有时间去美容院的女性朋友们,小编给你们推荐了一些祛皱护肤的食物。那么哪些食物有护肤抗皱的效果?什么食物有护肤抗皱的效果?

一、亚麻籽

亚麻籽富含欧米伽3脂肪酸,对防止老年斑和皱纹具有重要作用。研究发现,每天食用亚麻籽有助于缓解皮肤红肿症状,使皮肤更柔滑。亚麻籽可加入燕麦粥等多种食物中食用。

二、蓝紫色水果

蓝莓、黑莓和桑葚等蓝紫色水果都富含抗氧化剂,可有效抗击营养不良及环境因素导致的皮肤损伤。

蓝紫色水果都富含抗氧化剂

三、葵花籽

葵花籽富含重要营养素维生素E,有助防止皮肤晒伤。葵花籽既是便于携带的零食,又可加入燕麦片、凉拌菜、全谷食物或干果中混合食用。

四、黑巧克力

吃黑巧克力可增加人体的黄酮醇摄入量,黄酮醇对皮肤具有保护作用,让皮肤更年轻。

五、红薯

红薯富含胡萝卜素(能在身体内转化为维生素A)和维生素C,这两种维生素可让皮肤健康亮丽。维生素C可增加人体胶原蛋白的产生,让肌肤柔软光滑。维生素A是一种强效抗氧化剂,可对抗体内自由基损伤,预防皮肤癌的发生。

六、西红柿

西红柿富含的抗氧化剂番茄红素有助于改善皮肤健康,防止色素沉淀。西红柿熟吃有助番茄红素的吸收,西红柿炒鸡蛋及炖牛腩都是不错的选择。

七、酸奶

酸奶富含优质蛋白质,可保持皮肤紧致,有助防止和抗击皱纹。酸奶最好选择原味酸奶,少喝果味的。

以上就是今天我们为大家整理出来的有护肤抗皱效果的七种食物,这七种食物各自有属于自己的特色,当然,其抗皱和护肤的效果也是非常明显的,所以说,建议大家在生活中多吃这些食物,以达到抗皱和护肤的最终目的。

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